Alle Programme
Entdecken Sie unser vollständiges Angebot an Bergmeditationen, Naturpraktiken und Achtsamkeitsprogrammen – online und in den österreichischen Alpen.
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Bergmeditation für Anfänger
Eine sanfte Einführung in die Meditation in der sicheren Bergumgebung. Perfekt zum Kennenlernen der Achtsamkeitspraxis mit fachkundiger Anleitung.
Dauer: 4 Wochen oder 1 Tag Einführung
Level: Anfänger
Region: Verschiedene Regionen
Format: Gruppen- und Einzelformate
Utopische Bergmeditationen
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer ruhigen Meditation in den Alpen. Nutzen Sie das Licht und die Stille der Berglandschaft zur persönlichen Achtsamkeit.
Dauer: 30 bis 60 Minuten
Level: Anfänger bis Fortgeschritten
Region: Tirol, Salzburg
Format: Gruppensession
Waldmeditation – Kurzpraktiken
Schnelle Naturpraktiken im Wald für Ihren Alltag. Nutzen Sie 15–20 Minuten zur Achtsamkeit zwischen Bäumen und Naturgeräuschen.
Dauer: 15 bis 20 Minuten
Level: Anfänger
Region: Überall in Österreich
Format: Selbstständig mit Anleitung
Naturgeräusche aus den Alpen
Entspannende Aufnahmen von Bergrauschen, Waldgeräuschen und Flussklängen. Ideal für Entspannung und Hintergrundmeditation.
Dauer: Variabel (30–60 Min.)
Level: Anfänger bis Fortgeschritten
Region: Österreichweit online
Format: Audiostream / Download
Online-Kurs: Achtsamkeit für Anfänger
Ein umfassender Online-Kurs mit Video, Audio und Materialien zum Selbstlernen. Verfügbar in Ihrem eigenen Tempo.
Dauer: 4 Wochen selbstgesteuert
Level: Anfänger
Region: Österreichweit
Format: Selbstgesteuerter Kurs
Wochenend-Retreat in den Alpen
Ein intensives Wochenendprogramm mit Übernachtung, Mahlzeiten und umfassenden Meditationspraktiken in einer ruhigen Bergumgebung.
Dauer: 2 Tage / 1 Nacht
Level: Anfänger bis Fortgeschritten
Region: Tirol, Salzburg
Format: Gruppenprogramm mit Unterkunft
Achtsame Bergwanderung
Langsame, bewusste Wanderungen auf sicheren Bergwegen mit Fokus auf Naturbeobachtung und Atemwahrnehmung.
Dauer: 2 bis 3 Stunden
Level: Anfänger bis Fortgeschritten
Region: Mehrere Regionen
Format: Geführte Gruppenwanderung
Schnelle Atemübungen – 5 Minuten
Kurze, geführte Atemübungen für Ihren Alltag. Jederzeit verfügbar, um schnell zur Ruhe zu kommen.
Dauer: 5 Minuten
Level: Anfänger
Region: Österreichweit online
Format: Audio / Download
Meditation am Bergsee
Ruhige Meditationen an malerischen Bergseen mit kristallklarem Wasser. Ideal für Naturliebhaber mit angemessenem Fitnesslevel.
Dauer: 3 bis 4 Stunden (einschl. Wanderung)
Level: Mittleres Fitnesslevel erforderlich
Region: Karinten, Tirol
Format: Geführte Gruppenpraktik
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